Persönlich in Wien · Online weltweit Wien
Ich bin Gökhan Güldük, Personal Trainer in Wien. Ich trainiere dich vor Ort oder coache dich online. Dein Plan richtet sich nach deinem Ziel, deinem Equipment und der Woche, die du wirklich hast. Ob mit mir im Studio oder wo auch immer du aufwachst: Die Arbeit bleibt dieselbe.
Keine Vertragsbindung. Jede Anfrage beantworte ich persönlich.
Personal Training in Wien und online für Fettabbau, Athletiktraining, Bodybuilding, korrektives Training, Boxfitness und funktionelles Training. Persönlich in Wien oder als Online-Coaching in jeder Zeitzone.
Der Coach
Über mich
Gökhan Güldük
Gökhan Güldük ist ein international erfahrener Personal Trainer, Corrective Exercise Specialist und Performance Coach mit über 10 Jahren Erfahrung in den Bereichen Fitness, Athletiktraining und gesundheitsorientiertes Training.
- Erfahrung
- 10+ Jahre
- Gecoacht in
- 3 Ländern Türkei · Kuwait · Katar
- Ausgebildet in
- 4 Regionen Dubai · Thailand · Bali · Europa
- Zu Hause in
- Wien Österreich
Seine Laufbahn umfasst Stationen in der Türkei, in Kuwait und in Katar, wo er mit Profisportlern und Privatkunden gearbeitet hat. Seine Expertise hat er durch Fachkurse, Workshops und Seminare in Dubai, Thailand, Bali und Europa weiter ausgebaut.
Als Gründer von Body Factory Istanbul, einem Boutique-Studio für Personal Training, bringt er zudem Führungserfahrung aus Premium-Fitnessclubs und der Luxushotellerie mit. Sein Hintergrund im American Football und im Boxen verbindet echte sportliche Erfahrung mit evidenzbasiertem Coaching.
Mehr als Ästhetik. Gemacht fürs Leben.
Gökhan ist überzeugt, dass bessere Bewegung die Grundlage für bessere Leistung ist. Sein Ansatz stellt Bewegungsqualität, korrektives Training, Kraft, Mobilität und langfristige körperliche Belastbarkeit in den Vordergrund.
Für ihn geht es bei Fitness nicht nur darum, wie dein Körper aussieht, sondern darum, was er kann, wie gut er sich bewegt und wie er deine Lebensqualität mit zunehmendem Alter unterstützt.
Heute lebt er in Wien, Österreich, und hilft Menschen, sich mit Selbstvertrauen zu bewegen, ihre beste Leistung abzurufen und dauerhafte körperliche Leistungsfähigkeit aufzubauen.
Besser bewegen. Mehr leisten. Besser leben.
So funktioniert's
The Constant.
Drei Phasen.
Alles an deiner Woche kann sich ändern. Das Programm ist der Teil, der bleibt. Genau darum geht es, und deshalb heißt es The Constant.
Phase 01 · Woche 1
Analysieren
Ein Bewegungs-Screening vor Ort oder per Video, deine Trainingsgeschichte, dein Ziel in klaren Worten und ein ehrlicher Blick auf das Equipment und die Stunden, die du wirklich zur Verfügung hast.
Phase 02 · Wochen 2 bis 4
Aufbauen
Dein Trainingsblock und deine Ernährungsziele, abgestimmt auf deinen Schwerpunkt und das Equipment, das du hast. Alles in der App, in Wien direkt im Studio betreut oder jede Woche per Video überprüft.
Phase 03 · Ab Woche 5
Wiederholen
Die unspektakuläre Phase, und die einzige, die funktioniert. Wöchentliche Check-ins, kleine Korrekturen und so viel Wiederholung, dass das Ergebnis nicht mehr wackelt.
Referenzen
Nicht meine Worte.
Ihre.
Ich mache seit Jahren Sport, aber trotz seines jungen Alters habe ich in kurzer Zeit viel von ihm gelernt. Ich bin sicher, dass wir seinen Namen in Zukunft noch öfter hören werden.
Er hat mir in kurzer Zeit so vieles beigebracht, und ich schätze sein Berufsethos.
Jeder sollte einmal eine Mobilitätseinheit ausprobieren. Sie hat meiner Schulterverletzung sehr geholfen.
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Fünf kurze Fragen, damit ich weiß, wo du stehst. Ich lese jede Antwort selbst und melde mich innerhalb von 24 Stunden. Wenn wir nicht zusammenpassen, sage ich dir auch das.
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Das Journal
Erst lesen,
dann heben.
Erst besser bewegen, dann härter trainieren: Warum Bewegungsqualität zählt
Kraft ist wichtig. Aber wie du dich bewegst, deinen Körper kontrollierst und deine körperlichen Fähigkeiten schrittweise forderst, zählt genauso viel.
Beitrag lesenKrafttraining ab 35: Warum mehr Kraft der Schlüssel zum gesunden Altern ist
Älter zu werden ist unvermeidlich. Körperlich schwächer zu werden muss es nicht sein.
Beitrag lesenFragen
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Kann ich mit dir persönlich in Wien trainieren?
Ja. Wenn du in Wien oder Umgebung wohnst, trainieren wir vor Ort, eins zu eins. Das Studio und deine Trainingszeiten vereinbaren wir im kostenlosen Erstgespräch. Wenn du viel reist, kannst du Einheiten in Wien mit Online-Wochen kombinieren.
Funktioniert Online-Coaching genauso gut wie Training vor Ort?
Für die meisten Ziele: ja. Was deinen Körper verändert, ist die Qualität des Plans und wie konsequent du ihn umsetzt, nicht ob ein Coach neben dir steht. Du schickst mir Videos deiner Übungen, ich prüfe deine Technik und passe den Plan jede Woche an.
Welches Equipment brauche ich?
Das, was du schon hast. Der Plan wird auf dein Fitnessstudio, dein Home-Gym oder ein Hotelzimmer zugeschnitten und angepasst, sobald sich daran etwas ändert.
In welcher Zeitzone coachst du?
Einheiten vor Ort finden nach Wiener Zeit statt. Online-Coaching funktioniert in jeder Zeitzone: Es läuft über eine App und wöchentliche Videocalls, die sich nach deinem Zeitplan richten.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Im Training und in der Ernährung gibt es keine magischen Abkürzungen. Das eigentliche Geheimnis ist Beständigkeit. Was den Fortschritt beschleunigt, ist ein klares, konkretes Ziel. Deshalb nutzen wir die erste Woche, um es richtig festzulegen.